Pamata fitnesa izstāžu suņiem: vingrinājumi

 Šos vingrinājumus var apgūt jebkurš saimnieks, un tos veiks jebkurš suns neatkarīgi no vecuma un uzbūves īpatnībām.

Vingrinājums izstāžu suņiem uz stabilām virsmām

Viena līmeņa vingrinājumi: statika ar vadības elementiem:

 Izstādes stends vienā plaknē uz laiku (no 30 sekundēm līdz 2 minūtēm). Koncentrējieties uz hronometru vai iestatiet taimeri un kontrolējiet suni stāvoklī. Sunim tas ir ļoti nogurdinoši, tāpēc, ja mājdzīvnieks var nostāvēt 2 minūtes, jūs esat guvis milzīgus soļus. Šajā laikā mājdzīvnieku var pabarot.

Daudzlīmeņu vingrinājumi: aktīva muskuļu kontrakcija

1. Squats (no 30 sekundēm līdz 1 minūtei). Daudzuma ziņā vadieties pēc suņa iespējām. Otrā līmeņa augstums ir cīpslas vai plaukstas locītavas augstums (priekšējās kājas ir paceltas). Ja augums ir lielāks, suns izjutīs diskomfortu, un treniņš vairs nenotiks uz aktīvās muskuļu kontrakcijas, bet gan uz stiepšanos. Pietupienu tempam jābūt pēc iespējas lēnākam.
2. Piespiešanās (no 30 sekundēm līdz 1 minūtei). Šoreiz pakaļkājas ir uz augšu. Soļa augstums ir tāds pats kā iepriekšējā vingrinājumā. Jūs varat vadīt savu suni ar kārumu, lai viņš pareizi veiktu atspiešanos. Atspiešanās laikā suņa elkonim jābūt vērstam gar ķermeni.

Daudzlīmeņu vingrinājumi: koordinācijas slodze

Kāpšana uz virsmas (no 15 sekundēm līdz 1 minūtei). Tiek izmantoti soļi (apmēram 6), bet ne slidkalniņš. Ātrumam nav nozīmes, bet gan kāpumā, gan nobraucienā ir jāuztur diezgan lēns temps. Pakāpiena augstums ir aptuveni vienāds ar cīpslas augstumu.

Vingrinājums izstāžu suņiem uz nestabilām virsmām

Viena līmeņa vingrinājumi: statika ar hendlinga elementiem

Izstāžu stends laikam (no 10 līdz 30 sekundēm). Šajā gadījumā sunim ir ļoti jāpiepūlas, lai noturētu sevi tādā stāvoklī. Jums jābūt pārliecinātam, ka viņas pleznas kauls un plaukstas ir perpendikulāri horizonta līnijai. Nepieļaujiet iespēju pakāpties zem ķermeņa vai pakāpties uz priekšu ar priekškājām.

Koordinācijas slodze

Apgriežas ap savu asi (vismaz 3 katrā virzienā, maksimāli 7 katrā virzienā). Vēlams, lai pagriezieni būtu pārmaiņus (viens vienā virzienā, otrs otrā utt.) Sāciet ar minimālu skaitu.

Daudzlīmeņu vingrinājumi: aktīva dziļo muskuļu izpēte

Stiepšanās uz augšu/uz priekšu ar muguras muskuļu kontrakciju (minimums 5 – 7 kontrakcijas, maksimums 10 kontrakcijas). Iesācējam būs grūti pamanīt muguras muskuļu kontrakciju, taču ideālā gadījumā vajadzētu redzēt, kā muskuļi sakrājas “akordeonā” no skausta līdz astes pamatnei. Virsmu augstums ir tāds pats kā iepriekšējos vingrinājumos. Kārumam, pēc kura suns sniedzas, jābūt garam un mīkstam (nevis sausai barībai un ne tādam, ko ir ļoti grūti nokost), lai tas to pareizi “nograuž”, darbojoties ar žokļa muskuļiem – tad pāriet impulsu kontrakcijas. aizmugurē. Kad suns sniedzas uz augšu, no deguna līdz astes pamatnei jābūt taisnai līnijai, pakauša daļai jānokrīt. Vingrinājums ir ideāli piemērots gandrīz visu muskuļu grupu trenēšanai.

Multiaksiāls: mazo muskuļu nostiprināšana

Noliec uz ekstremitāšu pirkstiem (minimums 2 slīpumi uz katru ķepu, ne vairāk kā 5 slīpumi uz katru ķepu: uz vienu priekšējo, otro priekšējo, pretējo pakaļējo un atlikušo pakaļējo ķepu). Vingrinājumi tiek veikti lēnā tempā, kas sunim ir daudz grūtāk. Suns labi izstiepj un nostiprina pleca, elkoņa un principā arī priekšējo ekstremitāšu saites, vienlaikus pilnībā turoties uz pakaļējo ekstremitāšu muskuļiem. Kad suņa purns sniedzas līdz pakaļkājām, tiek iesaistīti sānu un muguras muskuļi, savukārt ir pieļaujams, ka suns kāpj pāri priekšējām ķepām (nav nepieciešams tās fiksēt vienā punktā). Jūs nevarat šķērsot ar aizmugurējām kājām.

Locītavu-saišu aparāta stiprināšana

Apgulieties / stāviet (no 5 līdz 10 reizēm). Sunim ir ļoti grūti pāriet no vienas pozīcijas uz otru, kad “zeme aiziet no viņa kājām”. Ir iesaistīti visi krūšu ekstremitāšu muskuļi, pakaļējās ekstremitātes, un, ja jūs pareizi turat kārumu (pietiekami augstu), tad noslogojiet kaklu tā, lai suns pareizi turētu galvu.

Jaukto izstāžu suņu vingrinājumi

Viena līmeņa vingrinājumi: statika ar hendlinga elementiem

Nostājieties uz laiku (no 10 sekundēm līdz 30 sekundēm). Jūs varat mainīt virsmas: piemēram, vispirms suns uz nestabilas virsmas ar priekšējām ķepām un pēc tam ar pakaļkājām.

Daudzlīmeņu vingrinājumi: aktīva dziļo muskuļu izpēte

Stiepšanās uz augšu/uz priekšu ar muguras muskuļu kontrakciju (minimums 5 – 7 kontrakcijas, maksimums 10 kontrakcijas). Pievelkot augšā, suns jātur ar kārumu, lai viņš neapsēžas. Ir sasprindzināti muguras lejasdaļas, muguras, kakla, krūšu muskuļi un pakaļējo ekstremitāšu muskuļi. Sasniedziet muskuļu kontrakcijas no skaustiem līdz astes pamatnei. Velkot uz priekšu, ideālā gadījumā jābūt horizontālai līnijai, kas ir paralēla grīdai no astes pamatnes līdz degunam. Šajā gadījumā ekstremitātēm jābūt perpendikulārām horizonta līnijai.

Vingrinājumi izstāžu suņu locītavu-saišu aparāta stiprināšanai

Sēdēt / stāvēt (no 5 līdz 10 reizēm). Tāpat kā iepriekšējos vingrinājumos, viss tiek darīts pēc iespējas lēnākā tempā. 

Slodzes maiņa izstāžu suņu pamata fitnesā

• Šķēršļu skrējiena rikšana (izmantojot Cavaletti).
• Ejot atpakaļ. Jūs varat būt pārsteigts, bet lielākā daļa suņu nevar staigāt atmuguriski. Sunim jāstaigā taisni, neliecoties uz vienu vai otru pusi. Sunim ar katru ķepu jāsper vismaz 10 soļi. Vispirms var izveidot nelielu šauru koridoru (piemēram, vienā pusē – sienu, otrā – kādu šķērsli).
• Uzlēkt. Tas tiek darīts pēc iespējas lēnāk, bet tā, lai suns uzlēktu uz kādas virsmas, jūs to apgriežat ap savu asi, un tas uzmanīgi nolec (ja suns ir mazs, labāk to nolaist uz rokām).

Skatieties arī:

Kā veikt pamata fitnesa izstāžu suņiem