“Bērnu stūrītis” – 10 padomi, kā labāk iederēties
“Bērnu stūrītis” – 10 padomi, kā labāk iederēties
Tātad, vai vēlaties iemācīties jāt ar zirgu? Tagad jūs saskarsities ar milzīgu un bezgalīgu zināšanu jomu! Pat tad, kad pavadīsi seglos 20 vai vairāk gadus, tev tik un tā liksies, ka tev vēl ir jāmācās un jāmācās, un nezināmais ar katru dienu parādīsies arvien vairāk...
Tomēr ceļojuma pirmajā posmā jums ir jāiepazīstas ar vairākām lietām, kas jebkurā gadījumā būs veiksmes atslēga. Ja iemācīsities kontrolēt šos pamatus, tad jūs gaida daudzus patīkamas un, galvenais, drošas braukšanas gadus!
Ja kādreiz esat izmantojis nomas pakalpojumu, kurā jums zirgu dod uz stundu, tad viņi, iespējams, mācīja, ka zirgam ir jāsper ar papēžiem, lai tas aizietu, velciet grožus pret sevi, lai tas apstājas, un pagriezieties pa labi vai pa kreisi – velciet sev attiecīgi labo vai kreiso grožus. Bet, ja jums jau ir savs zirgs vai zirgs, uz kura regulāri trenējaties, jūs uzzināsiet, ka zirgam ir daudz vieglāk un ērtāk sazināties ar viņu, veidi, kā nodot viņam tieši to, ko jūs vēlaties. viņu.
Jāšanas pamati ir kaut kas, ko jūs varat strādāt un uzlabot neatkarīgi no tā, kādu pieredzes līmeni jūs sasniedzat. Pat labākie sportisti regulāri strādā, lai uzlabotu savu līdzsvaru, iekļaujot savā ikdienas rutīnā daudzus "vingrinājumus iesācējiem".
apsvērsim desmit lietas, pie kurām varat strādāt visu laiku!
1. Kā noturēt grožus
Kā jūs turat grožus? Vai jūs tos turat tā, it kā spēlētu klavieres? Vai arī tā, it kā jūs nēsātu karstas šokolādes krūzi — ar paceltu īkšķi?
Notikumam jābūt diezgan stabilam fiksēts starp īkšķi un rādītājpirkstu. Tātad viņš neslīd plaukstā, bet iekļūst dūrē starp mazo un zeltnesi.
Pārliecinieties, ka jūsu mazie pirkstiņi nav izlīduši ārā un neaptiniet tos grožus, pretējā gadījumā riskējat tos savainot!
2. Kā pagriezt
Patiesībā to ir daudz vieglāk pagriezt, nekā jūs varētu domāt! Zirgi patiešām lieliski saprot, ko jūs darāt un kā jūs sēžat seglos. Viņus ļoti ietekmē pat nelielas ķermeņa kustības. Izmēģiniet to pats: palūdziet zirgam aktīvi staigāt, un tad tā vietā, lai vilktu grožus kā stūri, vienkārši skatieties, kur vēlaties doties.
Ja vēlaties pagriezties pa labi, skatieties pa labi. Pārspīlējiet kustības, ja nesaņemat atbildi uzreiz – vienlaikus pagrieziet plecus. Bet jūs nevarat vienkārši vilkt iekšā!
3. Kā sēdēt
Vislabāk, ja jūsu treniņus uzrauga instruktors (treneris). Tas ir tas, kurš labāk nekā jebkurš cits varēs jums palīdzēt strādāt pie nosēšanās. Lūdziet viņam paskatīties uz jūsu jostu un pārliecināties, ka tā ir paralēla zemei.
Ir svarīgi, lai smagums nonāk jūsu astes kaulā. Krītot atpakaļ vai uz priekšu, jūs nonākat ļoti nedrošā stāvoklī, nedrošā stāvoklī.
Paskaties uz ķiveres vizieri – tam jābūt horizontāli, nevis leņķī!
4. Plecu
Ir ļoti grūti noteikt, vai jūsu pleci ir šķībi! Tāpēc aizmirsīsim par to! Ir daudz vieglāk koncentrēties uz elkoņiem un pārliecināties, ka elkoņi atrodas vienādā attālumā no zemes. Tas ir daudz vieglāk, nekā mēģināt iegūt tādu pašu plecu līmeni.
Interesants veids, kā ātri uzlabot visa ķermeņa augšdaļas formu, ir mēģināt pacelt kādu vai kaut ko (ar ievērojamu svaru) uz zirga. Velvēšanā (jāšanas vingrošanā) mēs uz zirga sēdinām citus jātniekus, un tam ir pārsteidzoša ietekme uz jātnieka stājas, īpaši plecu, korekciju!
5. Taisnas pēdas
Ja jūsu kājas ir taisnas, jūs varēsiet turēt zirgu vertikāli. Iedomājieties, ka jums ir slēpes kājās un jums tās jānotur vienmērīgi un vienā līmenī. Vai arī varat iedomāties, ka braucat ar velosipēdu un kāpšļiem jāatrodas jūsu pēdu platākajā vietā. Šī prasme kļūs arvien svarīgāka, progresējot jāšanā, it īpaši attiecībā uz darbu pie sānu kustībām, jo jātnieki, lai mudinātu zirgu doties uz sāniem, viegli piespiež kāpšļus no šīs puses.
6. Noliec uz priekšu
Lēciena noliekšanās uz priekšu ir normāla parādība (ja vien papēži ir uz leju), bet, ja zirgs pēkšņi apstājas un jūs noliecaties uz priekšu, jūs varat izkrist viņam caur kaklu! Labs vingrinājums, kas šajā gadījumā var palīdzēt, ir pilnībā piecelties kāpšļos. Stāviet kāpšļos tā, it kā jūs stāvētu uz zemes, un pārliecinieties, ka jūsu kāju pirksti nav vērsti uz āru. Ja esat redzējis braucējus braucam ar pagrieztiem kāju pirkstiem, apskatiet triatlonistu virsotni. Viņu pēdas neskatās uz āru, pretējā gadījumā spuras pastāvīgi atrastos zirga sānos. Pagriežot kāju pirkstus uz āru, jūs vēl vairāk noliecaties uz priekšu.
7. Ischial līmenis
Vai jums ir mazliet neērti, ka nezināt, kur atrodas jūsu sēžamie kauli? Tu neesi viens!
Ja zināt, kur atrodas jūsu astes kauls un kaunuma kauls, ievērojiet, ka ir vēl divi kauli, uz kuriem jūs sēžat (pa kreisi un pa labi).
Ja vēlaties uzzināt, vai tie atrodas vienā līmenī, iedomājieties, ka esat valkājis jostu. Vai tas ir vienā līmenī priekšā un aizmugurē un pa kreisi un pa labi?
Ja jūsu sēdekļa kauli būtu norādes, kur tie norādītu? Vai tie norāda uz zemi? Tā tam ir jābūt! Vai arī tie norāda atpakaļ? Kur viņi norāda, kad braucat pa apli? Vai viņi norāda uz leju vai uz zirgu blakus esošajā levadā?
Kad esat sapratis, ko meklēt šajā jautājumā, varat uzlabot savu braukšanu, novēršot problēmas ar sēžamo kaulu līmeni.
8. Elastīgi elkoņi
Vai kāds tev kādreiz ir teicis nomierināt rokas? Lai to izdarītu, jums jāiemācās saglabāt elkoņus mīkstus un elastīgus. Lielisks vingrinājums dažreiz ir jāšana pie rikšanas, turoties pie segliem vai zirga krēpēm. Tas palīdzēs elkoņiem kustēties, bet rokas paliks nekustīgas. Šis vingrinājums jāveic uz izklupiena vai uz mierīga zirga. Jums jābūt drošam!
9. Pievērsiet uzmanību tam, kā jūsu krūtis ietekmē zirga kustības.
Uzkāpjot zirgā, sēdiet tā, it kā jūs būtu "soma". Aizveriet krūtis, slinkojiet, laiski brauciet. Drīz jūs jutīsiet, ka zirgs sāk pārnest svaru uz priekšējām kājām, un tās, savukārt, sāk spert stiprāku soli. Tad Atveriet un atkal pagrieziet krūtis, sēdiet augsti un taisni – jutīsiet, ka svars ir novirzījies uz zirga pakaļdaļām. Tas ir pārsteidzošs! Kad zirgs noliek savu svaru uz priekšējām kājām, jātnieki saka, ka tas iet “pa priekšu”. Kad svars tiek novirzīts uz pakaļkājām – ka zirgs ir “savienots”. “Pievienots” zirgs ir labs, zirgs “priekšpusē” ir slikts. Pats labākais ir tas, ka jūs varat viegli labot kļūdu, redzot, kā jūsu krūtis ietekmē zirga kustību!
10. Tīriet zobus, stāvot uz vienas kājas.
Un pēdējais sarakstā, bet ne mazāk svarīgais vingrinājums, ko varat veikt katru dienu. Tīriet zobus, stāvot uz vienas kājas, otru ceļgala priekšā! Šo vingrinājumu veic daudzi izcili braucēji. Tas palīdzēs jums saglabāt līdzsvaru. Treneris, kurš ir apmācījis zirgus Amerikas Savienoto Valstu iejādes federācijā, to dara katru rītu un katru vakaru… kāpēc gan nepamēģināt?
Lai veicas treniņos! Izbaudi savu braucienu!
Kellija Tombsa, Kolīna Kellija (avots); tulkojums Valērija Smirnova.
