Kinofobija jeb bailes no suņiem: kas tas ir un kā pārvarēt bailes no suņiem

Kinofobija ir neracionālas bailes no suņiem. Tam ir divas šķirnes: bailes tikt kodumam, ko sauc par adaktofobiju, un bailes saslimt ar trakumsērgu, ko sauc par trakumsērgu. Kādas ir šī stāvokļa pazīmes un kā ar to rīkoties?

Saskaņā ar PVO datiem no 1,5% līdz 3,5% no visiem planētas cilvēkiem cieš no kinofobijas, un tā ir viena no visizplatītākajām fobijām. Parasti kinofobi ir cilvēki, kas jaunāki par trīsdesmit gadiem. Bailes no suņiem oficiāli ir iekļautas Starptautiskajā slimību klasifikācijā (SSK-10), to var atrast pozīcijā F4 – “Neirotiski, ar stresu saistīti un somatoformi traucējumi”. Apakškategorija ir kods F40, un to sauc par fobiskiem trauksmes traucējumiem.

Kinofobijas pazīmes

Filmas fobiju var definēt pēc šādām raksturīgām pazīmēm:

• Intensīva un pastāvīga trauksme, kas saistīta ar suņiem. Un ne vienmēr ar īstiem dzīvniekiem – vienkārši dzirdiet par tiem sarunā ar kādu, skatiet fotoattēlu vai ierakstā dzirdiet riešanu.
• Miega problēmas – grūtības aizmigt, biežas pamošanās, murgi par suņu tēmu.
• Ķermeņa izpausmes – cilvēks trīc, stipri svīst, reibst un slikta dūša, trūkst gaisa, neviļus saspringst muskuļi utt.
• Sajūta par draudošām briesmām.
• Tendence uz aizkaitināmību, modrību, hiperkontroli.
• Iespējamas panikas lēkmes, cilvēkam var šķist, ka viņš neizturēs bailes un nomirs.

Ir svarīgi atšķirt īstu kinofobiju no viltus. Pseidokinofobi ir cilvēki ar garīga rakstura traucējumiem, psihopāti un sadisti, kuri savas patoloģiskās tieksmes piesedz ar bailēm no suņiem. Šādi cilvēki izmanto pseidofobiju, lai attaisnotu kaitējuma nodarīšanu dzīvniekiem. Un viņi nekad neuzdod jautājumu "Kā pārtraukt baidīties no suņiem?".

Patiesa kinofobija nevar izpausties kā agresija pret suņiem, jo ​​šī traucējuma slimnieki izvairās no jebkāda kontakta ar suņiem. Tas nopietni sarežģī viņu dzīvi, tāpēc kinofobi bieži nāk pie psihologiem, lai uzzinātu, kā pārvarēt bailes no suņiem.

Jūdaismā, islāmā un hinduismā suns tiek uzskatīts par nešķīstu dzīvnieku. Tad cilvēks var izvairīties no suņiem reliģisku iemeslu dēļ. Tas netiek uzskatīts par kinematogrāfisku.

Kā rodas kinofobija?

Iracionālas bailes no suņiem sākas bērnībā un var pastāvēt visu mūžu, ja cilvēks nesaņem psiholoģisko palīdzību. Daudzi uzskata, ka iemesls ir traumatiska pieredze ar suņiem, taču tas ne vienmēr ir taisnība. Kinofobija smagā formā var rasties cilvēkiem, kuriem nekad nav bijis konflikts ar suņiem. Dažādi avoti vēsta, ka iemesls varētu būt satrauktu vecāku ieteikums, vēsta mediji suņu uzbrukumi vai iedzimts faktors.

Kinofobijas, tāpat kā citu fobisku traucējumu, attīstības iespējamība palielinās ar ilgstošu stresu. Par faktoriem var kalpot arī garīgais un fizioloģiskais izsīkums, hormonālie traucējumi, ilgstoša psihoaktīvo vielu lietošana.

Kā atbrīvoties no bailēm no suņiem

Fobiskus traucējumus var pārvaldīt ar psihoterapeita palīdzību un nepieciešamības gadījumā ar medikamentiem. Pat ja nav iespējams pilnībā novērst bailes no suņiem, ir iespējams būtiski samazināt to pakāpi un ietekmi uz ikdienu. Tiek uzskatīts, ka nav iespējams patstāvīgi noņemt kinofobiju, tāpēc ieteicams atrast kompetentu speciālistu.

Kas palīdzēs atvieglot stāvokli:

• ogļhidrātiem bagāts uzturs veicina serotonīna ražošanu, ko sauc par “laba garastāvokļa hormonu”;
• aktivitātes maiņa, emocionālās slodzes samazināšanās, vairāk laika atpūtai;
• fiziskā izglītība un sports – piemēram, pastaigas vai peldēšana;
• vaļasprieki "dvēselei";
• meditācija.

Tas viss palīdzēs stabilizēt psihi un mazināt trauksmi. Ir vēl viens radikāls veids – paņemt kucēnu, lai “līdzīgs izturētos ar līdzīgu”. Bet šī metode nav piemērota visiem cilvēkiem, kuri ļoti baidās no suņiem. Ko darīt, ja radinieki piedāvā dabūt suni? Lai teiktu, ka tas var tikai pasliktināt stāvokli, un tāpēc vispirms ir jākonsultējas ar speciālistu.

Skatieties arī:

Kā apturēt kucēna agresīvo uzvedību Kucēnu psiholoģija Ailurofobija vai bailes no kaķiem: vai ir iespējams pārtraukt baidīties no kaķiem