Klausieties savu ķermeni!

Klausieties savu ķermeni!

Tā ir aksioma, ka pareiza sēdvieta ir labas zirgu vadīšanas pamatā. Jātnieks, kuram nav pareizā sēdekļa, nevar pareizi ietekmēt zirgu.

Daudzi braucēji uzdod sev jautājumus, uz kuriem dažreiz viņi pat nevar saņemt atbildi no treneriem:

Kāpēc mans zirgs vienmēr izvēlas vienu virzienu, kad es braucu?

Kāpēc mans zirgs dažreiz cīnās ar pat visvienkāršākajām komandām?

Kāpēc mans zirgs vienmēr ir ievērojami stingrāks vienā pusē par otru?

Atbildi uz 90% no šiem jautājumiem varam iegūt paši, balstoties uz saviem novērojumiem un sajūtām braukšanas laikā. Parasti mēs tik ļoti koncentrējamies uz zirga darbu, ka pilnībā aizmirstam par sevi. Taču tieši mūsu ķermenim, pareizāk sakot, spējai to kontrolēt, ir milzīga ietekme uz zirga kustību kvalitāti, tā līdzsvaru, vadītspēju, kontaktu. Ja mūsu stāvoklis pasliktinās, mēs nevaram pareizi nodot zirgam dotās komandas nozīmi, zirgs ir apmaldījies un apmulsis.

Nepareiza sēdvieta un līdz ar to arī nepareiza vadības ierīču lietošana negatīvi ietekmē gan jātnieka, gan zirga vispārējo fizisko stāvokli. Vai zinājāt, ka pat mazākā sasprindzinājums, ko izraisa spazmas braucēja iegurnī un muguras lejasdaļā, izjauc visa viņa ķermeņa līdzsvaru?

Lielākā daļa jātnieku zina, ka pareizam ķermeņa svara sadalījumam seglos ir īpaša nozīme: tas piespiež zirgu noregulēties. Kad braucējs sēž šķībi, pārvietojot lielāku svaru uz vienu vai otru pusi, viņa iegurnis rada lielāku spiedienu uz šo pusi. Rezultātā zirgs vai nu sagroza ķermeni, vai arī uztver jātnieka kustības kā komandu pārvietoties uz sāniem. Sēžot taisni, arī jūsu iegurnis atrodas seglos vienā līmenī, saglabājot jūsu sēdekli stabilu un palīdzot uzlabot ziņojumu kvalitāti un to skaidrību zirgam.

Jātniekam ilgstoši strādājot, kontrolējot savu piezemēšanos, zirgam ar viņu veidojas skaidra mijiedarbības sistēma, viņš neapjūk, bet atceras nepieciešamos skaidrus un identiskus vēstījumus. Ja jātnieka poza ir nelīdzsvarota, tad zirgam ir grūti viņu saprast pat tad, kad viņam tiek piedāvāts izpildīt visvienkāršāko komandu (piemēram, pagriezties), jo katru reizi viņš būtībā dzird dažādus ziņojumus, un ir skaidrs mehānisms. nav attīstīta viņa smadzenēs, reakcija uz standarta braucēja kustību kopumu – standarta nav!

Šī raksta ietvaros es vēlētos pievērst īpašu uzmanību faktoriem, kas ietekmē mūsu nosēšanos. faktori, ar kuriem saskaramies ikdienā ārpus jāšanas.

Lielākā daļa cilvēku strādā sēdošu darbu, lielāko daļu laika pavadot krēslā aiz monitora. Vakarus pavadām arī sēžot pie televizora. Daudzi uz treniņiem nokļūst tikai brīvdienās vai pāris reizes nedēļā darba dienās. Mūsu ķermenis ir apveltīts ar unikālu spēju pielāgoties un kompensēt. Un, kad jūs pavadāt laiku saliecies pie datora, sākas kompensācijas process. Mūsu nervu sistēma nepārtraukti pārraida signālus no smadzenēm uz visiem orgāniem un atpakaļ. Lai padarītu šo pārraidi efektīvāku, mūsu ķermenis saīsina noteiktus “ceļa” posmus, lai samazinātu attālumu. Problēma rodas, kad smadzenes nolemj “savilkt” noteiktus muskuļus mazkustīgam braucējam. Smadzenes pārstāj redzēt nepieciešamību attīstīt tos muskuļus, kurus mēs lielāko daļu laika neizmantojam. Tie netiek uzskatīti par būtiskiem. Sēžamvietas un augšstilbu muskuļi ir īpaši jutīgi pret šo efektu. Sēžam – nestrādā, rezultātā smadzenes šos muskuļus “izņem” no vitāli svarīgo saraksta un sūta uz turieni mazāk signālu. Šie muskuļi, protams, neatrofē, taču jūs sajutīsiet sava dzīvesveida rezultātus brīdī, kad uzkāpsiet zirgā.

Tātad, ko mēs varam darīt, lai palīdzētu sev?

Vienkāršākais veids ir sākt kustēties.

Centieties piecelties un vismaz nedaudz kustēties ik pēc 10-15 minūtēm. Dodieties pēc īstā dokumenta, dodieties uz nākamo biroju, nevis vienkārši zvaniet vai rakstiet kolēģim. Šīs mazās “soļu reprises” laika gaitā dos brīnišķīgu rezultātu. Mūsu ķermenis ir paredzēts kustībai. Stagnācija rada daudz problēmu, kuras ir ļoti grūti atrisināt, ja tās netiek novērstas. Paturiet prātā, ka jūsu zirgs ir jūsu atspulgs. Ja jūsu muskuļi ir saspringti un nav elastīgi, tad zirgs nevarēs atslābt. Jūsu ķermenim ir galvenā loma zirga kontrolēšanā. Strādājot pie stājas uzlabošanas un kontrolējot to, jūs panāksiet, ka zirgs lieliski mijiedarbosies ar jums.

Valērija Smirnova (pamatojoties uz vietnes materiāliem http://www.horseanswerstoday.com)