"Man ir bail no suņiem!" Kinofobija: kas tas ir un ko ar to darīt?

Lielākajai daļai mūsu lasītāju suņi ir labākie draugi un ģimenes locekļi. Un suņu mīļotājiem ir grūti iedomāties, ka ir cilvēki, kuri krīt panikā, ieraugot suni. Tomēr tā ir realitāte. Ir pat jēdziens "kinofobija". Kas tas ir un ko darīt, ja tev ir šausmīgi bail no suņiem?

Foto: google

Kas ir kinofobija un kāpēc tā rodas?

Kinofobija ir neracionāls, loģisks izskaidrojums (tāpat kā citas fobijas) bailes no suņiem. Tas nav nekas neparasts: 1,5-3,5% iedzīvotāju baidās no suņiem, un parasti tie ir jaunieši (līdz 30 gadiem). Kinofobijas ietvaros atsevišķi tiek nošķirtas bailes tikt sakostam un bailes saslimt ar trakumsērgu.

Ir vērts atšķirt patieso kinofobiju un pseidofobiju. Pēdējais ir diezgan izplatīts. Pseidobailes no suņiem bieži ir raksturīgas psihopātiem (arī sadistiem), kuri izmanto bailes no suņiem kā attaisnojumu, lai kaitētu tiem vai to īpašniekiem. Piemēram, liela daļa tā saukto “suņu mednieku” pieder šai kategorijai. Un zhivoderskie tieksmes ir pārklātas ar slimībām.

Islāmistus, kas suņus uzskata par “nešķīstiem dzīvniekiem” un no tiem izvairās, arī nevar saukt par kinofobiem.

Kinofobija var būt daļa no cita garīga traucējuma (piemēram, šizofrēnijas).

Īstā kinofobija parasti neietver agresiju pret dzīvniekiem un to saimniekiem – šādi cilvēki tikai cenšas pēc iespējas izvairīties no saskarsmes ar suņiem. Ja jums ir darīšana ar psihopātu, kas slēpjas aiz pseidokinofobijas, tad no viņa puses ir iespējamas agresijas izpausmes.

Kinofobija ir oficiāla diagnoze, kas ICD-10 ietilpst kategorijā F4 (“Neirotiski, ar stresu saistīti un somatoformi traucējumi”), apakškategorijā F40 (“Fobiskas trauksmes traucējumi”).

Foto: google

Kinofobija tiek diagnosticēta, ja tiek ievēroti šādi kritēriji:

• Patoloģisku baiļu izpausmes, kas ir primāras un nav radušās maldu vai obsesīvu domu dēļ.
• Trauksme rodas tikai suņu klātbūtnē un ar tiem saistītās situācijās.
• Pacients izvairās no suņiem un visa, kas ar tiem saistīts.
• Citu psihopatoloģisku traucējumu nav.

Parasti paniskas bailes no suņiem sākas bērnībā un bez atbilstošas ​​palīdzības var saglabāties arī pieaugušā vecumā. Bet, pretēji plaši izplatītam uzskatam, suņu uzbrukumi reti izraisa šādu traucējumu. Par to, kā bērniem veidojas bailes no suņiem un vai ir iespējams palīdzēt bērnam ar tām tikt galā, jau rakstīju, tāpēc šajā rakstā par to sīkāk nekavēšos.

Kā izpaužas kinofobija?

Kinofobiju var atpazīt pēc šādām izpausmēm:

1. Spēcīgs, neatlaidīgs un bezjēdzīgs satraukums ne vienmēr suņu klātbūtnē, bet dažreiz tikai tos pieminot, ieraugot attēlu vai pat riešanas skaņu.
2. Miega traucējumi (grūtības aizmigt, bieža pamošanās, murgi, kas padara bailes vēl intensīvākas).
3. Ķermeņa diskomforts (svīšana, muskuļu sasprindzinājums, trīce, sāpes sirds rajonā, sasprindzinājums krūtīs, elpas trūkums, sausa mute, sirdsklauves, reibonis, slikta dūša utt.)
4. Modrība, nervozitāte, aizkaitināmība, vēlme visu kontrolēt.
5. Sajūta par draudošām briesmām.

Dažkārt ir panikas lēkmes, kurās cilvēks domā, ka tūlīt mirs.

Foto: google

Vai filmu fobiju var izārstēt?

Tāpat kā ar daudzām fobijām, psihoterapija un (ja nepieciešams) medikamenti palīdzēt, ja ne atbrīvoties no bailēm, tad vismaz būtiski samazināt to izpausmju intensitāti, līdz ar to uzlabot dzīves kvalitāti. Galu galā, tāpat kā jebkura fobija, kinofobija būtiski ietekmē cilvēka dzīvi un ievieš tajā daudzus ierobežojumus.

Pirmkārt, ir vajadzīga vēlme atbrīvoties no šāda stāvokļa. Un tad atrodiet kompetentu speciālistu, kas jums palīdzēs.

Iespējams, būs jāvēršas pie psihoterapeita, kas izrakstīs nepieciešamos medikamentus, un pie psihologa, kurš veiks psihoterapiju (galvenokārt izmantojot desensibilizācijas tehniku).

Izārstēt kinofobiju bez speciālistu palīdzības nav iespējams. Bet ir veidi, kā atvieglot un paātrināt atveseļošanos.

• Diētas maiņa. Pārtika, kas satur lielu daudzumu ogļhidrātu, palīdz ražot triptofānu, kas, savukārt, pārvēršas baudas hormonā – serotonīnā.
• Slodzes samazināšana, atpūtas palielināšana, aktivitāšu maiņa.
• Fiziskie vingrinājumi. Fiziskās aktivitātes ir lielisks veids, kā tikt galā ar trauksmi. Peldēšana vai garas pastaigas ir lieliskas.
• Mazi prieki sev. Noteikti atrodiet laiku tam, kas jums sagādā prieku. Varbūt ir pienācis laiks uzsākt kādu hobiju, ja tāda vēl nav?
• Meditācijas nodarbības.

Dažreiz tiem, kas baidās no suņiem, tiek ieteikts “izsist ķīli ar ķīli” un iegūt suni. Taču šāds kinofobijas apkarošanas veids ne vienmēr palīdz un var izraisīt stāvokļa pasliktināšanos, tāpēc, pirms izlemt spert šādu soli un kļūt par suņa saimnieku, tomēr jākonsultējas ar speciālistu.