#ProkoniBestExercises: labākie iejādes vingrinājumi no Marinas Aframejevas un Staņislava Čeredničenko

Prokoni.ru turpina sleju #ProkoniBestExercises: top iejādes vingrinājumi no iejādes braucējiem. Mēs ceram, ka jums izdosies atrast atbildes uz saviem jautājumiem un uzzināt, kādi vingrinājumi ir sastopami vadošo braucēju ikdienas darbā Krievijā un ārpus tās.

• Staņislavs Čeredņičenko, sporta meistars, Krievijas iejādes izlases dalībnieks, uzstājoties Lobito Cen un Kolien, kā arī Latvijas Arumā, kas iepriekš bija Baltkrievijas vadošās jātnieces darbā, Annija Karasevoja, atbildēja uz mūsu jautājumiem: “Pirms pamatdarba vienmēr veicu relaksācijas vingrojumus: pirmais rikšojums apakšā, traverss un skrējieni 20 metru augstumā, daudz kāpumu un pāreju no rikšas uz gājienu, no laukā uz gājienu, no laukā uz rikšanu. Lielu uzmanību pievēršu kontrakcijām un papildinājumiem – tas viss ir ļoti svarīgi, lai zirgs iemācītos jūs dzirdēt. Turklāt es daudz strādāju kustībā.

Mans uzlauzts ir ļoti vienkāršs. Būtībā pirms starta lielāko daļu laika esmu kopā ar zirgu. Kopīgi gatavojamies uzvarai: es viņu glāstu un runāju, tāpēc startam tuvojamies pilnīgā emocionālā idillē. Likumsakarīgi, ka pirms svarīga starta ir uztraukums, bet tas uzreiz pazūd, tiklīdz apsēžos zirgā. Tad es saprotu, ka esam vienoti, un mums tas izdosies.”

Foto: fksr.ru

Staņislavam arī jautājām, kam jāpievērš īpaša uzmanība pāreju laikā un pirms kura turnīra viņš vairāk uztraucās: «Īpaša uzmanība jāpievērš pārejām, lai zirgs pakaļkājas novestu zem ķermeņa, nepretotos, paliktu uz leju un būtu atslābināts.

Katrs starts ir svarīgs neatkarīgi no sacensību ranga: vai tas ir Eiropas čempionāts vai tikai sacensības kluba iekšienē – azarts vienmēr ir vienāds, jo vienmēr gribas sasniegt labu rezultātu'.

• Olimpiskā jātniece, sporta meistare Marina Aframejeva, kura iepriekš startēja Hannoveres vaskā, dalījās arī ar saviem iecienītākajiem vingrinājumiem: “Mans mīļākais vingrinājums ir volts, tas ir visgrūtākais! Man ļoti patīk arī puspiruetes strādāt pie iešanas un kāju atdevēm – tie visi ir vingrinājumi no zirga pamatapmācības.

Uz apļiem īpaša uzmanība jāpievērš zirga līdzsvaram, jo ​​viņam patstāvīgi ir vienmērīgi jānes sevi un plecus. Tik daudz zirgu tiek “pārstādīti”, tad rodas problēmas ar elementiem, kur nepieciešama locīšana. Uz volta viss kļūst uzreiz redzams. Un, protams, jums ir jābūt maigam.'.

Foto: gazeta.ru

Marina dalījās ar saviem dzīves ceļiem: «Mans life hack ir (piemērots tiem, kas satraucas sacensībās): I Es braucu trīs reizes nedēļā. Varu nokārtot jauniešu ieskaiti, mazo balvu vai kaut ko no galvenās balvas. Iejāde ir pastāvīga atkārtošanās. Kā arī pamēģini reizi nedēļā izņemt piešus un strādā bez tām, uzreiz sapratīsi, cik ļoti zirgs dzird kāju. Viss ir vienkārši!'.