Padomi instruktoriem: iemāciet braucējam atvieglot pa labi pa diagonāli

Kā zināt, vai braucējs ir gatavs iemācīties izgaismot zem labās diagonāles?

Pirms es sāku mācīt jātniekam, kā noteikt, vai viņš izgaismo pareizo diagonāli vai nē, man ir jāpārliecinās, vai viņam ir dažas pamatprasmes.

Pirmkārt, jātniekam jāspēj pacelt zirgu rikšos un nekavējoties jāsāk atslābināties vajadzīgajā ritmā.

Braucējam ir jāsaprot, ko mēs domājam, kad sakām “iekšā” un “ārpus”. Kad mēs sākam runāt par diagonālēm, mēs lūgsim jātnieku pavērot zirga ārējo priekšējo kāju. Ir svarīgi, lai viņš zinātu, kur atrodas šī kāja. Tas izklausās ļoti vienkārši, taču tas var būt arī mulsinoši, īpaši bērniem. Ja braucējam nav skaidras izpratnes par “iekš un ārā”, es varu ap viņa rokām apsiet krāsainas lentes un pēc tam diktēt virziena maiņas. Katru reizi, kad braucējs maina virzienu, viņam jānosauc lentes krāsa, kas kļūst par ārpusi. Bērniem šāda pieeja ļoti patīk, un man šķiet, ka tādā veidā viņi ātrāk un vieglāk iemācās saprast iekšējo un ārējo.

Visbeidzot, jums jāpārliecinās, ka jātnieks var veikt vienmērīgu virziena maiņu pie rikšanas (viņam jāspēj mainīt virzienu, neļaujot zirgam samazināt ātrumu). Kad pārbaudām diagonāles, jātniekam jāmaina virziens un jāatbalsta zirgs labā rikšanā, nezaudējot atvieglojuma ritmu. Ja zirgs ir devies pastaigā un skolēns to ir ievedis rikšos, nejauši iekāpjot pareizajā diagonālē, mēs nevarēsim iemācīt viņam mainīt diagonāli, ja viņš nebrauc ar pareizo kāju.

Ko nozīmē izgaismot zem pareizās diagonāles?

Kad mēs iekāpjam pareizajā diagonālē, tas nozīmē, ka mēs piecelamies, zirgam virzoties uz priekšu ar priekšējo ārējo kāju. Citiem vārdiem sakot, mēs ceļamies zirga soļa laikā, kad zirga mugura paceļas un liek mums “atlēkt”.

Iekšējā pakaļkāja ir ārējās priekšējās kājas diagonālais pāris. Iekšējā pakaļkāja ir kāja, kas rada visu enerģiju rikšanā. Kad zirga iekšējā kāja atsitas pret zemi, zirgs ir līdzsvarots, un tieši tad mēs vēlamies būt seglos. Tas viņai palīdzēs līdzsvarot un, savukārt, palīdzēs mums.

Citiem vārdiem sakot, kad mēs iekāpjam pareizajā diagonālē, mēs izmantojam zirga rikšanas impulsu, lai palīdzētu pacelties no segliem, nevis mēģināt apsēsties, kad zirga mugura paceļas. Kad jūs zināt, kā to izdarīt, atvieglojot pareizo diagonāli, rikšana būs ērtāka gan zirgam, gan jātniekam. Veicināšana zem pareizās diagonāles ir galvenā pamatprasme, kas turnīrā nepaliks nepamanīta tiesnešiem.

Kā pārbaudīt diagonāli?

Kad mēs redzam, ka braucējs var atslogot labā ritmā, mainot virzienu rikšā, un var identificēt “iekšā un ārā”, mēs varam strādāt pie diagonālēm.

Piegājienā (lai gan zirga ķermenis pārvietojas savādāk nekā rikšot) es vēlos, lai mani skolēni identificē zirga ārējo priekšējo plecu/kāju. Mums ir vieglāk redzēt pleca pacelšanos nekā pašu kāju, kad zirgs sper soli.

Es vēlos, lai jātnieks, ejot, mainītu virzienu, pastāstot man katru reizi, kad redz, ka zirgs paceļ ārējo plecu. Man jāpārliecinās, ka braucējs to dara laicīgi un atceras paskatīties pār otru plecu, mainot virzienu. Es lūdzu viņu nesatraukties, jo, rikšojot, zirga pleca kustība kļūs pamanāmāka. Tāpat kā ar visu pārējo, es lēnām strādāju pie diagonālēm!

Tad es lūdzu studentu ievest zirgu rikšos un sākt atvieglot sevi tā, kā viņš parasti dara. Tad es viņam saku, vai viņš ieiet pareizajā diagonālē. Ja viņš pareizi atvieglo, es saku skolēnam, ka viņam paveicās ar pirmo mēģinājumu! Pēc tam es lūdzu viņu pavērot zirga ārējā pleca pacelšanos, lai viņš varētu pierast pie tā, kā tam vajadzētu izskatīties. Visu laiku es atgādinu skolēnam, ka skatīšanās uz leju nenozīmē, ka viņam ir jāliecas uz priekšu. Mums ir tendence noliekties tur, kur skatās mūsu acis – paturiet to prātā, ja jūsu skolēns, pārbaudot diagonāli, sāk noliekties uz priekšu.

Ja braucējs pirmajā mēģinājumā iekļūst pareizajā diagonālē, pēc tam, kad ir apskatījis ārējo plecu (lai redzētu, kā tam vajadzētu izskatīties), viņš var apskatīt arī iekšējo plecu, lai redzētu, kā izskatās “nepareizā” situācija. Dažiem braucējiem tas ļoti palīdz, bet dažiem tas var būt ļoti neērti. Kā trenerim jums būs jānosaka, kuras metodes izmantot katram braucējam.

Ko darīt, ja braucējs nolaižas zem nepareizās diagonāles, kā to nomainīt uz pareizo?

Vispirms jums ir jānosaka, vai diagonāle ir pareiza vai nē. Nemēģiniet mācīt braucējam mainīt diagonāles, kamēr viņš nevar saprast, vai viņš apgaismo pareizi vai nē. Es atklāju, ka, sniedzot daudz informācijas vienlaikus, skolēns var tikai vēl vairāk mulsināt.

Ja jūsu skolēns atrodas uz nepareizās diagonāles, lai to nomainītu, viņam būs jāsēž seglos divus rikšanas sitienus un pēc tam jāsāk atslābt. Citiem vārdiem sakot, tā vietā, lai turpinātu kustēties uz augšu, uz leju, uz augšu, uz leju (parastais atvieglojuma ritms), viņam vajadzēs “darīt” uz augšu, uz leju, uz leju, uz augšu un pēc tam atkal atvieglināties. Tas prasīs laiku un praksi, bet kā jau ar visām jāšanas prasmēm, kādu dienu tas kļūs par ieradumu. Pieredzējuši braucēji neapzināti pārbauda diagonāles, pat nepaskatoties uz leju.

Es atklāju vienu funkciju. Ja jūs mācāt jātniekus grupā, viņiem būs noderīgi pārmaiņus paskatīties vienam uz otru un pateikt, vai pārējie braucēji pareizi apgaismo. Vērošana, kā kāds izgaismo, kā arī maina diagonāli, var patiešām palīdzēt studentam saprast ideju. It īpaši, ja skolēns ir vizuāls (vieglāk iemācīties, ja ierauga “bildi”).

Jūs varat to pārvērst par spēli, kurā jūs izvēlaties studentu un nosūta to rikšot, un otram skolēnam ir jānosaka, vai pirmais ir izgaismots labajā kājā. Pēc tam jūs izvēlaties citu studentu, lai redzētu, vai diagonāle ir pareiza vai nepareiza. Tādā veidā visi jūsu braucēji mācās, pat ja nav viņu kārta rikšot.

Kad skolēni labi orientējas pa diagonālēm, var spēlēt citu spēli: tagad jātnieks uz zirga nedrīkst skatīties uz leju un pārbaudīt diagonāli, viņam būs jājūt, vai viņš brauc pareizi vai nē.

Šī būs lieliska iespēja atgādināt skolēniem, ka atvieglojums ir kustība, kas ļauj noturēties ritmā ar zirgu. Ja kaut kas to traucē, jums vēlreiz jāpārbauda diagonāle. Piemēram, ja zirgs nobijies un pārkāpis palīdzības rīkojumu. Reizēm zirgs var mainīt savu ritmu – tas paātrina vai strauji palēninās. Ja mainās ritms vai kaut kas notiek, jums vēlreiz jāpārbauda diagonāle.

Cik ilgs laiks nepieciešams, lai braucējs apgūtu prasmi braukt zem pareizās diagonāles?

Tāpat kā apgūstot visas pārējās jāšanas prasmes, arī apgūšanas ātrums ir atkarīgs no braucēja, katrs attīstīsies savā veidā. Jaunu prasmju apgūšana soli pa solim, balstoties uz loģiku, palīdz braucējiem ātri apgūt jaunas prasmes, tostarp veicinot pareizās diagonāles. Pirms pāriet pie nākamā, jums ir jāapgūst viens solis.

Bieži braucēji ātri sāk saprast, vai viņi izgaismo zem pareizās diagonāles vai nē. Viņi vienkārši ne vienmēr atceras, ka viņiem tas ir jāpārbauda! Citiem vārdiem sakot, ražošana ieradumi pārbaudīt diagonāli dažu skolēnu gadījumā tas aizņem vairāk laika nekā pašas prasmes apgūšana.

Tehnikas pilnveidošana

Tiklīdz mani braucēji sāk labi izgaismot, pierod pārbaudīt un mainīt diagonāles, es viņus iepazīstinu ar brīnišķīgu izmantot, kas palīdz uzlabot tehniku, kā arī uzlabot kontroli pār visu ķermeni.

Kā jau minēju iepriekš, tipisks veids, kā mainīt diagonāles, ir pasēdēt cauri rikšanai divus sitienus un pēc tam atgriezties normālā ritmā. Citiem vārdiem sakot, uz augšu, uz leju, uz leju, uz augšu.

Tagad palūdziet studentam vingrināties mainīt diagonāles pretējā veidā. Citiem vārdiem sakot, ja braucējs saprot, ka ir kļūdījies, palūdziet viņam nomainīt diagonāli, stāvot uz diviem mēriem, nevis sēžot. Tādējādi diagonāle mainīsies tik ilgi, kamēr braucējs paliks virs segliem divus rikšanas sitienus (uz augšu, uz augšu, uz leju, nevis uz leju, uz leju, uz augšu). Tāpat viņš izlaidīs divus pasākumus, lai mainītu diagonāli.

Šis vingrinājums palīdzēs attīstīt spēku kājās un kodolā un uzlabos līdzsvaru. Pēc tam tas atvieglos darbu pie divu punktu piezemēšanās uzlabošanas, kas savukārt būs nepieciešama šķēršļu pārvarēšanai.

Ja pastāstīsi bērniem, ka šis konkrētais vingrinājums ir paredzēts ne tikai diagonāļu maiņai, bet arī lēcienam, viņi būs lieliski motivēti!

Klupšanas akmens

Apmācības jāt ar zirgu process ir daudz sarežģītāks, nekā daudzi cilvēki domā, pirmo reizi ierodoties klasē. Mums tikai jāatceras, ka, lai kļūtu par pārliecinātiem braucējiem, mums ir jāapgūst viens solis, pirms pāriet uz nākamo. Pat ja šajā brīdī tas izskatās pēc cīņas, vispirms ir jāizstrādā viena darbība un pēc tam jāpāriet uz citu.

Runājot par jāšanu, visiem iesācējiem jātniekiem ir jāsaprot, ka viņu zināšanām un izcilībai tagad nav robežu. Šis mācību process ir mūža garumā, un tie, kas pieņem šo principu, galu galā atskatīsies uz saviem pirmajiem soļiem (piemēram, iemācīsies kļūt gaišākiem) un lepojas ar to, cik tālu viņi ir tikuši savā ceļojumā.

Elisone Hārtlija (avots); tulkojums Valērija Smirnova.

Iūnija Murzika 5. Decembris 2018
Liels paldies par šo rakstu. Tikai pēc izlasīšanas es beidzot sapratu, ko nozīmē pareizi atvieglot. ES mācīšos. Atbilde